o ktorej

TO WYŻEJ PODSUMUJE TAK: Zapiekanka lub hot dog to badziewie...i jeszcze parówka w hot dogu przeciez parówki i kiełbasy to najgorsze mięso... tylko 3 posiłki ? tak jak mowilismy problem tkwi w diecie o ktorej nie masz pojecia... "na kolacje łykne sobie jajko albo dwa" z tego co napisalem sam sobie wyciagnij morał...

Zupełnie, czy zjesz co 3, czy co 5h. Ile zjesz tych posiłków, to bez znaczenia. Warto zaznaczyć, by starać się, aby w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągniety. Ważne jest, by bilans kalorii dziennej podaży się zgadzał / nawet tygodniowy. Więc ile i o której będziesz jadł to bez różnicy większej.

[...] http://potreningu.pl/articles/2891/ominalem-ustalony-posilek--i-co-teraz http://potreningu.pl/articles/151/czy-zwiekszenie-ilosci-posilkow-przyspiesza-przemiane-materii http://potreningu.pl/articles/2375/niewazne-o-ktorej-godzinie-trenujesz--nigdy-nie-rezygnuj-z-posilku-potreningowego

A czyż Irlandia Północna nie jest częścią United Kingdom ? Jako że jesteś osobą która nigdy z naszych usług nie korzystała twoja opinia o naszej niekompetencji jest bezpodstawna. Co do cennika , nie mam zamiaru tego z tobą dyskutować jakoż że najwidoczniej nie masz pojęcia o cenach za takowe usługi w Irlandii. Nie ma tutaj także prawa które [...]

A to ta fotka Pudziana o której wspomniałem Jak widac ramie gigantyczne na tej focie w porównaniu do Rylikowej (więsze od jej głowy i kilka razy większe od jej dłoni) A to "tylko" 55-57 cm ponoć

[...] o wyrozumiałość) Kanapka z szynką 2x, Kanapka z serem 2x, owoc spróbuj zamienic te kanapki na cos pozywnijszego lub poprostu jak ja zapisz sie na obiady w szkole :} o ktorej wracasz ze szkoly?? Podwieczorek Jajecznica lub Kiełbasa grzana co to ma być?? Daj torbe ryzu +prawdziwe mięcho a nie jakas byle jaka kielbasa np piers z [...]

Premium Nutrition EthyloSteron ETHYLOSTERON™ Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze [...]

To zależy o której idziesz spać. Bo jeśli od 1 czujesz głód, a kładziesz się dopiero o 3-4 to bym ci proponował dorzucić jeden posiłek. A jeśli chodzi o posiłek tuż przed snem to oczywiście musi być białko. Tu najlepiej kazeina z racji tego że się wolno wchłania, co jest przydatne podczas długiego snu. Odrobinę tłuszczu też się do tego [...]

Swoja droga Maciek jakbys kiedys probwal do tej malej czarej o ktorej mowilismy to daj znac. Wlacze stoper. I wpisze cie do statystyk ktore prowadze. Gwarantuje ze nie do wyjecia izli nie jestes starszy o 20 lat . Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

nie ma to znaczenia o ktorej trenujesz. okolotreningowo dajesz takie same posilki, jakby trening byl w innej porze. zadnej filozofii tu nie ma

1.ok 2.ok 3.za duzo chleba 1 dziennie wystarczy brak tluszczuy oraz warzyw 4.w przed treningowym bez tluszczy 5. bialko i banan bezposrednio po silce moze byc dalej mi sie nie podoba powinieneś miec porzadny posilek potreningowy, trening konczysz o 19 leci banan z odzywka ok, o ktorej idziesz spac ? jakos lepiej t zrobimy :-)

Sonbaty nie wiem, czy ty używałeś takiego określenia, czy nie w każdym razie nie ja zaczęąłem go używać tylko odpowiadam nie na pytanie o zma w pełnym tego słowa znaczenia tylko zwracam uwagę, że postać pierwiastka jest trochę a mniej przyswajalna niż w patantowym zma, jest gorsza niż w preparatach/wielu/ zwanych tutaj aptecznymi, a postać o [...]

a ktory to posilek przedtreningowy? podziel sobie to na mniejsze posilki i jedz czesciej. o ktorej wstajesz? godzine przed treningiem zjedz jakies mieso/rybe i pol worka ryzu .. bedzie Ci sie lepiej cwiczyc...

książki nie czytałem stety czy niestety ale powiem Ci tak: Jak już mówiłem, buddyzm można traktować na 2 sposoby: 1) jako religię, kładąc akcent na rytuały, pudże, obracanie młynkami, prośby o wstawiennictwo strażników itp itd, ogólnie rzecz biorą - jest to ograniczanie buddyzmu do kategorii "schronienia" (o której na pewno słyszałeś) [...]

stosowanie 100kcal.dziennie to malo i to dosc sporo za malo.wiec nie dziw sie ze organizm po takim szoku nadrabia i buduje zapasy.popatrz w necie jak obliczyc zapotrzebowanie kalorii + aktywnosc o ktorej piszesz+moze chrom oraz l-karnityna i bedzie poziom utrzymany. powodzenia i wszystkiego dobrego! trzymam kciuki

Obojętnie o której zjesz, jeśli w makro się mieścisz i w kcal też to jest dobrze. Możesz zjeść nawet o 22 po treningu i od razu iść spać.

Ok, ale zawartość laktozy ma się nijak do zawartości tłuszczu. Dyskutujemy o ilości makroskadników w tym posiłku zdajsie.. Żeby było jasne - nie piję mleka wogóle. Owsiankę jem codziennie rano, jako źródło białka stosuję WPC na wodzie. Co do zerowej zawartości tłuszczy, o której pisałeś, to uważam, iz w tym posiłku tłuszcze są zbędnę i nie [...]

Napiszcie mi jak wiecej ile to bedzie mialo kalorii?? Staram sie liczyc, ale nie wiem ile ma ta odzywka o ktorej wspomnialem. Mnie sie wydaje ze ok 500kcal ???? Ronnie

Płatki poduszkowce - ?? Zrobione z kaszy kukurydzianej, pewnie jeszcze z nadzieniem. Co to za pomysł z tym w ogóle? Chleb - biały? z masą glutenu i pszenicy. Jak chcesz to truj się samemu. Ser? Przetworzone źródło niby "tłuszczy". Makaronu samego nie skomentuję, bo szkoda klikać w klawisze. Tuńczyk..mm a gdzie jakieś źródło ww po treningu? Nie [...]

[...] mam wlasnie zamiar isc do sklepu.. a Ty osobiscie co bys mi polecil?? Jeszcze jedno... Biegam sobie rano tak od 7.00 do 7.20, pozniej jem sniadanko kolo 7.45 - wiec o ktorej wziasc rano thermo speeda? Na silke chodze okolo 12-14, obiad jem pozniej - wiec w tej sytuacji kiedy brac?? Czyli jak wreszcie z dniami kiedy tylko rano biegam? [...]